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Sie berechneten niemals, wieviel der Zeit fuhren Sie im Weg durch

Faulenzennicht, berucksichtigen Sie. Sie werden sich uber die bekommene Zahl entsetzen. Ich fuhre, zum Beispiel, funfzig Stunden im Monat ich im Transport durch.

Es entsteht die gesetzmaige Frage: «Als ich fulle dieser Stunden aus, worauf verbrauche ich zwei Tage monatlich

Es zeigt sich, dass die Zeitunproduktiv verbraucht wird. … ist es schade. Er fehlt und so.Es Musste otsledit, worauf verausgabt sich die Zeit im Weg und, wie sich die auf den Weg abgefuhrte Zeit zu entscheiden, fruchtbringender zu verbrauchen, … damitwar es fur die vergeblich durchgefuhrte Zeit im Transport nicht qualvoll krank».

In der Regel, unser Gehirn ist mit dem gewohnheitsmaigen verbalen Kaugummi beschaftigt, dass man machen muss, wem anzurufen, dass die Mutter gesagt hat, dass die Nachbarin wollte, wenn Sie beim Lift begegnet hat, man musste alter zum Logopaden abfuhren, uber die Aufzeichnung in den Garten fur junger … Jene-jen-jen …den selbe Geist erkennen.

Andererseits, wir beklagen uns, dass die Zeit katastrophal fehlt, es gibt keine Zeit, um sich mit sich und den Kindern zu beschaftigen, es gibt keine Zeit, zu achten, sich mit dem Lieblingshobby zu beschaftigen.

Geben Sie wir werden die Zeit versuchen, die auf den Transport zu verbrauchen zum Wohl sich abgefuhrt ist.

Die Haltung

VieleFrauen sind von der Figur unzufrieden. Nach der Geburt wird die von der Vollkommenheit ferne Figur noch mehr ferne vom Ideal. Wir traumen, abzumagern, die Haltung zu korrigieren, dem Bauch zu entgehen und, dorodowuju die Elastizitat der Gesae zu erwerben.

Der Kleine, mit dem wir uns standig zum ersten Mal des Jahres des Lebens umgehen, wandelt unsere Figur ins Fragezeichen um. Wir sehen ins Unterteil ewig, auf ihn und allen richten wir den Rucken seltener auf. Geben Sie wir werden sich sagen: «der Fue!»

Also. Wir beginnen die Erneuerung des Lebens, zu ihrer neuen Qualitat. Sie gehen aus der Wohnung und hinaus bis Sie auf dem Treppenabsatz warten, Sie beginnen, sich … mit dem Sport zu beschaftigen.

In der Regel, bei der Mehrheit von uns, besonders ist davon, wer viel Zeit hinter dem Schreibtisch durchfuhrt der obere Schultergurtel zugedruckt. Deshalbwerden wir darauf akzentuieren., Bevor die Ausfuhrung des Ladens, die kleineAbweichung zu beginnen. Es gibt eine Menge der physischen Ubungen, die manin beliebigen Bedingungen erfullen kann, sogarim Transport, im Lift, anstehend oder, jemanden erwartend. Wir werden sie aufzahlen, und Sie werden sie auf das Ermessen schon wahlen. Also,die Ubung furden Hals und die Schultern.

Energisch drehen wir den Kopf nach rechts – nach links um, wir lassen das Kinn hinab und ist nach oben gehoben. Bemuhen Sie sich, zu empfinden, wie sich die Muskeln des Halses anstrengen, wiesich ausbreiten. Mit der Zeit, Sie werden fuhlen, dass Ihr Kopf energischer anfing, sich zu drehen, irgendwelche Klemmen sind abgenommen. Drehen Sie den Kopf, so, dass tief zu empfinden, welche Muskeln des Halses bei Ihnen angestrengt sind, bemuhen Sie sich sie, auszubreiten. Vergessen Sie nicht, dass unsere golowuschka eine Ernahrung durch schejnyje die Adern bekommt. Es ist den Hals pomassirowat von den Handen moglich.

Die Ubung fur die Schultern

Heben Sie und senken Sie die Schultern. Wenn Ihre Hande frei sind, fuhren Sie die Schultern vorwarts zuruck, heben Sie. Dann fuhren Sie ruckwarts ab und mehrmals wiederholen Sie es die Bewegungen. Die Schulterblatter zuruckfuhrend, dann wiederholen Sie die kreisformigen Bewegungen zur Ruckseite, Sie fuhren die Schulterblatter zuerst zuruck, dann Sie heben die Schultern auf undSie trennen die Schulterblatter.

Ausgezeichnet! Es ist der Lift ist herangekommen, sind gekommen, wurden an die Wand des Lifts gedruckt, haben von ihren Schulterblattern, der Rucken eben, wie stenotschka tief empfunden.Haben diese Empfindung gefestigt, mit ihmsind aus dem Eingang hinausgegangen und sind gegangen, auf die Haltung folgend. Als es ist Ihr Kopf zu dieser Zeit beschaftigt, es werden ein Bisschen spater, solange noch etwas physische Ubungen reden, die die wurdige Belastung Ihren Muskeln geben werden.

Die Ubung fur die Muskeln des Bauches, beder und der Gesae

Der Frauen, bei denen die Muskelndes Bauches und der Gesae, zur Norm nach der Geburt selbst kommen, es ist auerst wenig. Deshalbgeben Sie wir werden uns mit den am meisten verwundbarenKorperteilen beschaftigen, die bei der Schwangerschaftdie Hauptbelastung ubernehmen: die Muskeln des Bauches, beder und jagoditschnyje.Im Transport, auf der Rolltreppe, im Wagen oder dem Salon des Busses, im Gedrange stehend, ziehen Sie die Muskeln des Bauches und der Gesae ein, wie Sie versuchen Sie sie, in einen Punkt zu verbinden.Den Rhythmus wahlen Sie individuell, nach dem Befinden aus.

Man kann die Muskeln einziehen und, diese Lage fixieren, bis zu zehn und spater die Muskeln haltend, im Laufe von zehn Sekunden zu schwachen.Man kann auf zwei Sekunden und schwachen auch auf zwei – drei Sekunden aufhalten. Fuhlen Sie, in welchem Rhythmus Ihnen bequemer, diese Ubung durchzufuhren. Wem wird es mit Muhe gestattet, man kann zuerst die Muskeln des Bauches einziehen und, sie, spater schwachen, eine abgesonderte Ubung furjagoditschnych der Muskeln zu machen. Der Autor: Sawatejewa Marina

Kommt solche Meinung vor, dass die untere Wasche FrauFrau macht. Darin ist es leicht, sich auf der eigenen Erfahrung zu uberzeugen: fuhren Sie das Experiment durch. Ziehen Sie unter dranyje die Jeans die sexuelleste Wasche an und ziehen Sie unter das sexuelleste Kleid die Feiglinge in irgendwelche Hasen an. Also, dass, den Unterschied gefuhlt haben Naturlich. Sogar Larissa Renar in den Buchern gibt die Technik dafur, wer Konigin werden will- sich in allen Details den Prozess des Anziehens in die konigliche Kleidung vorzustellen und er fangt gerade mit der Wasche an.

Die Wasche es, was unsere Figur (in vieler Hinsicht bildet wir werden uns an die Qualen Bridschit der Jones erinnern). Das, was es auf uns den Letzten ubrig bleibt, ob wir in der Einsamkeit ubernachten oder gibt es.

Ein mein bekannter Lehrer des Sports – der seltenen Schonheit der Mann, hat dass schrecklichst, also, schrecklichst in seiner Arbeit gesagt, es ist die Madchen, die es versuchen von den abgenutzten abstehenden Sielen von bjustikow zu verfuhren. Es ist, naturlich moglich, sich uber den Lehrer zu emporen: die Mole, wessen es er die Madchen betrachtet. Aber wenn die Madchen die Wasche speziell auf die Vorfuhrung – dass ja ihm ausstellen, zu machen Also, habe ich gut-gut es getadelt, was nicht glotzen wurde. Der erwachsene Mann immerhin.

Im Allgemeinen, es ist offenbar, dass, nach Meinung der Manner, die abgenutzte und nicht gepflegte Wasche es asseksualnaja die Sache (im ubrigen, wie auch die weien Hemde mit den gelben Flecken vom Schwei … ganz ist). Dieser grauen Sielen, die des Fadens und des Etikettes abstehen. Aller jener, worauf beachten die Teenager-Madchen nicht und aller soll jener, wessen einfach sein in der Waschegarderobe der Frau nicht.

Erstes man, dass machen muss, die Wasche, es gekauft, von ihm alle Etikette abzuschneiden. Jetzt nahen die Etikette darauf des Fadens,- und, der Widerstande das Etikett an, man kann nicht furchten, die Naht der Wasche zu zerstoren.

Die ganzen Informationen, die fur den Abgang der Wasche notig sind, sind auf dem Etikett geschrieben. Gewohnlich sind auf dem Etikett die Symbole zum folgenden Abgang angegeben: ob das Waschen erlaubt ist, bei welcher Temperatur sie erlaubt ist, welches Waschen (mechanisch oder hand- erlaubt ist), ob der Dorrkringel mechanisch erlaubt ist.

Werden beachten, dass wenn das Handwaschen angegeben ist, so ist die Temperatur als 40 Grad hoher, und die allgemeine Zeit des Waschens – ist nicht mehr als 5 Minuten. Es kommt vor dass auf dem Abzeichen mit dem Handwaschen die Temperatur 30 Grad – solche Wasche besser angegeben ist, im kalten Wasser, der Seife zu waschen, es ist 3 – 5 Minuten nicht mehr.

Durchschnittlich wird die moderne statistisch durchschnittliche Wasche unter Berucksichtigung des mechanischen Waschens bei der Temperatur 40 Grad genaht. Keine untere Wasche, sogar ist es modernst, empfehlenswert, mit chlorsoderschaschtschimi von den Bleichmitteln zu waschen. Die Hauptprobleme der Wasche Sie so entscheiden Sie dennoch nicht, und ja wenn Sie fertiggebracht haben, die Leibwasche des Kaffees zu begieen – verwenden Sie wanisch.

Beliebige Bleichmittel darf man nicht auf unter abgeben ist grosser, als fur 10 Minuten weier. Es ist die Wahrscheinlichkeit der Deformation des Stoffes und der Bildung der neuen Flecke, schon vom Bleichmittel gro.Wenn Sie von etwas die Wasche beschmutzt haben, ist es am besten, den Fleckentferner fur die farbigen Stoffe in tasike mit dem Wasser zu trennen und, die Wasche dorthin auf 20 – 30 Minuten zu unterbringen, wonach prostirnut von den Handen ordentlich ist, den Grundstucken mit den Flecken das Hauptgewicht gelegt. Wenn der Fleck nach dieser Prozedur nicht ausgestiegen ist – werden Sie gebandigt und tragen Sie es in den Mullbehalter. Die Wasche, nach dem ungleichen Kampf mit den Flecken, sieht schrecklich aus.

Uberhaupt ist es die Wasche besser, von den Handen, es kurz und zu waschen, wie die Reihe der Fachkrafte fur die weibliche Psychologie halt, wird auch die uberflussige Energetik von der Wasche (dem fliessenden Wasser) abnehmen und wird Ihnen helfen, sich zu erinnern, welche Sie in Wirklichkeit die Schone.

Wenn Sie sich entscheiden, die Wasche in der Waschmaschine zu waschen, vergessen Sie nicht, das spezielle Sackchen fur das Waschen der Wasche zu erwerben. Wenn Sie die ganze Wasche fur die Woche sammeln und sind Sie im Begriff, es zusammen zu waschen, ist es Ihnen nach dem abgesonderten Sackchen auf jeden Satz entsprechend erforderlich. Auerdem, naturlich, waschen Sie nur die nach den Blumen ubereinstimmenden Satze zusammen. Wenn Sie sich ganz ja zur Wasche geringschatzig verhalten und waschen Sie es zusammen mit den ubrigen Sachen – fuhren Sie sich etwas Sacke fur verschiedenen nach der Farbe der Wasche. Die Wasche verschiet in der Regel nicht, und die schwarzen Jeans werden die Spur auf dem Sackchen fur das Waschen der unteren Wasche abgeben.

Wenn Sie bjustiki mit formowannymi von den Tassen tragen, helfen Sie ihnen ist langer, diese Form aufzusparen, die nicht schlauen Regeln achtend: beim Waschen, die Tasse von den Handen (im Wagen nicht zu drucken, das Handwaschen zu stellen!), in der geglatteten Art, nicht otschimaja die Tassen zu trocknen. Solche Wasche bewahren es muss von den Skeletten nach unten, mit den Kugeln aus dem Papier oder dem Stoff nach Moglichkeit ausgefullt, darf man nicht die Tasse, skladwaja bjustik von der Tasse in die Tasse» strengstens herausziehen.

Es ist offenbar, dass man nach dem Waschen nur trussiki, auf der Einheit bugeln kann. Die Bustenhalter bitte zu bugeln es ist nicht notwendig.

Die weie Wasche ist serejet ziemlich oft, die Besitzerin verwirrend. Es geschieht wegen der erhohten Harte des Wassers, in solchem paart, erganzen Sie beim Waschen kalgon. Jedoch wird er nicht retten, wenn die Wasche schon posserelo. Wenn man die Wasche schon posserelo es moglich ist oder, otbelit von den speziellen Bleichmitteln gegen die graue Wasche versuchen, oder, schon hinauswerfen.

Sie tragen die abgenutzte Wasche sogar in den Gemusegarten nicht. Es zerstort in Ihnen die Frau.

Der Autor: Alexandra Postyschewa